Grund zu Feiern

Kaum zu glauben – wir haben heute unseren 222. Tipp gegen Langeweile für euch! Nach dem Startschuss am 17.03.2020 haben wir viele Ideen für zu Hause online gestellt. Wir haben gebastelt, gebacken, Sport gemacht, waren draußen bei jedem Wetter und jeder Jahreszeit und haben euch Rätsel und Experimente vorgestellt.

Zu unserem 222. Tipp haben wir uns für euch etwas Besonderes einfallen lassen. Wir waren zusammen mit unserem Partner, dem Freien Wort, im Yogastudio KYoga von Katrin Ritzmann. Dort haben wir alle zusammen eine Yogastunde absolviert. Wir haben gezeigt bekommen, dass es bei der Sportart nicht nur um Entspannung geht – es kann ganz schön anstrengend werden. Yoga soll helfen, nach einem stressigen Alltag loszulassen und legt das Hauptaugenmerk auf die Atmung und die Dehnung des Körpers. Aber auch Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen sowie Nacken- und Rückenschmerzen können durch Yoga behoben werden.

Bei unserer Yogastunde haben wir mit einer kurzen Entspannung begonnen. Anschließend sind wir in verschiedene Übungen übergegangen, um unseren Oberkörper zu strecken und die Atmung freier zu machen. Eine der Übungen war der herabschauende Hund.

Hier streckt man Arme und Beine durch und den Po in die Luft. Der Kopf befindet sich zwischen den Armen. Von dieser Position heraus sind wir in die Katze-Kuh-Pose übergegangen. Hierbei ist man im Vierfüßlerstand und macht abwechselnd einen Katzenbuckel und einen gestreckten Rücken. Auch eine Übung war der Langarmstütz. Außerdem sind wir mit viel Armbewegungen auf der Stelle marschiert und haben Balanceübungen für Bauch und Po bewältigt. Am Ende gab es nochmals eine kurze Entspannung. Ein klein wenig Theorie gab es ebenfalls. Frau Ritzmann erklärte uns die verschiedenen Chakren des Körpers und woher die Sportart Yoga überhaupt kommt. Alles in allem war es eine tolle Erfahrung für alle Teilnehmer.

Yoga ist eine sehr vielseitige Sportart und alles andere als nur reine Entspannung. Wir hatten viel Spaß an dem Tag und bedanken uns nochmals bei Katrin Ritzmann, für die tolle Yogastunde zu unserem 222. Facebook Beitrag.