Dehnung in der Natur

Wir sind heute wieder draußen in der Natur – dieses Mal nicht zum Wandern, sondern um etwas zu Laufen. Hierzu haben wir Stöcke dabei, mit denen wir euch ein paar Dehnübungen zeigen möchten. Die Dehnungen kann man zu Beginn, dazwischen oder am Ende des Laufes machen. Sie dienen der Lockerung der Muskulatur und sind deshalb ein sehr wichtiger Bestandteil einer solchen Trainingseinheit.