Die Wirbelsäule im Fokus

Am 14. März 2026 fand in Hildburghausen eine Fortbildung des Kreissportbund Hildburghausen e.V. unter dem Titel „Wirbel für Wirbel rotiert“ statt, an der insgesamt 17 Teilnehmerinnen und Teilnehmer teilnahmen. Die Veranstaltung wurde von der Referentin Kirsten Müller geleitet.

Im Mittelpunkt der Fortbildung stand die funktionelle Arbeit mit der Wirbelsäule, insbesondere das Zusammenspiel von Stabilität und Rotation. Ziel war es, ein besseres Verständnis für die einzelnen Bewegungsabschnitte der Wirbelsäule zu entwickeln und diese gezielt in Trainings- und Übungseinheiten zu integrieren.

Die Teilnehmenden erhielten zunächst einen theoretischen Überblick über wichtige Qualitätskriterien bei der Durchführung von Übungen. Dazu zählen unter anderem die optimale Ausgangsposition, ein kontrollierter Bewegungsablauf, ein angemessener Bewegungsrhythmus sowie ein funktionelles Bewegungsausmaß. Diese Grundlagen bildeten die Basis für die anschließende praktische Umsetzung.

Ein weiterer Schwerpunkt lag auf dem systematischen Aufbau von Belastungsstufen. Dabei wurde zwischen lokaler (segmentaler), regionaler und totaler Stabilisation unterschieden. Aufbauend darauf wurden komplexere Bewegungsformen erarbeitet, die Stabilität und Mobilität miteinander verbinden und schließlich in funktionelle Bewegungen übergehen.

Im praktischen Teil der Fortbildung konnten die Teilnehmenden zahlreiche Übungen selbst ausprobieren. Dabei standen sowohl die regionale als auch die totale Stabilität der Wirbelsäule im Fokus – jeweils kombiniert mit Rotationsbewegungen. Die praxisnahen Inhalte boten viele Anregungen für den Einsatz im eigenen Training und in der Kursarbeit.

Die Fortbildung zeichnete sich durch eine gelungene Mischung aus Theorie und Praxis sowie einen intensiven fachlichen Austausch aus. Alle Teilnehmenden konnten wertvolle Impulse für ihre sportliche Arbeit mitnehmen.