Kurzhantel oder Wasserflasche
Wir haben mal wieder ein kleines Training für euch vorbereitet: und zwar für die Schultern und den Nacken. Und das Besondere daran: ihr könnt es mit Kurzhanteln (Gewicht je nach dem eigenen Trainingsstand) durchführen. Ihr habt keine Kurzhanteln zuhause? Kein Problem, auch Wasserflaschen (0,5, 0,7 oder 1,5 Liter) eignen sich hervorragend als Trainingsgerät. Und die hat ja wirklich jeder daheim :)
