Mit Anspannung zur Entspannung

Wir wollen euch heute ein Entspannungsverfahren vorstellen, die Progressive Muskelrelaxation (PMR). Diese wurde von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Arzt, in den 1920-er Jahren entwickelt. Bei dieser Methode soll durch bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.