Zielsicher zur Entspannung

Am vergangenen Dienstag, dem 02.08.2022, waren die Mädchen und Jungen mit unserer Ferienfreizeit in Hildburghausen unterwegs. Wir trafen uns auf dem Polizeiparkplatz und sind anschließend nach Wallrabs zum Vereinsheim der Schützengesellschaft 1782 Hildburghausen e.V. gelaufen. Dort wartete bereits Peter Lehmann – unser Profi für Bogenschießen. Außerdem haben wir unser Soccerdarts aufgestellt, mit welchem sich die Kinder die Zeit vertreiben konnten, die gerade nicht am Bogen stehen konnten.

Eine trainierte Kehrseite

Wir hatten in den letzten Wochen eine kleine Sportserie für euch – Bauch, Beine, und was fehlt noch? Der Po. Der ist heute dran.

Beim Po-Training ist Abwechslung wichtig, das heißt Hüftbeugung und Hüftstreckung sollten hier vielfältig im Trainingsplan enthalten sein. Auch wichtig für den Po ist das Krafttraining. Das heißt, dass man im Fortgeschrittenenmodus auch gerne und oft Terrabänder und Gewichte zum Training dazu nehmen sollte. Wenn ihr einen Tag den Po trainiert habt, gönnt ihm danach einen Ruhetag, besser sogar zwei. Und immer wichtig ist natürlich eine ausgewogene Ernährung.